章子怡：坚持减肥 我从没放弃

　　美容POINT——香菇
　　香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

　　煲汤原料：土鸡500克 香菇20克 香葱10克 盐适量

　　制作过程：
①把土鸡洗干净，然后，在开锅时把葱放进去。
②整鸡放入冷水锅中，香菇也在洗干净后放入锅内，用温火熬三四个小时。
③最后根据自己口味放味精、盐等调料。

　美容POINT——鲫鱼

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　煲汤原料：鲫鱼一条 胡椒粒5颗 蛋奶20克 姜10克 葱10克 盐适量 鸡精适量

　　制作过程：
　　①将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。
　　②把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
　　③加入适量的水和调料，用小火清炖40分钟。
　　④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

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