徐若瑄减肥：想要美 就对自己狠一点

徐若瑄减肥

　　30岁的Vivian,出道15年了,身材依然完美,肌肤吹弹可破.为了保养,她每天吃燕窝,可是众所周知,刚刚出道的Vivian日子过得很艰辛,在这种情况下怎样从没女晋级到美女呢?今天我们就幸运了,听人鱼公主向我们传授她的平民保养方案吧!

　进食量 严格控制

    想减肥,首先要把狂吃撑大的胃慢慢变小,让胃不再突出.所以Vivian坚持一天吃一餐主食,把大胃变小,然后就饿得不快了.变小的方法不是都不吃,只是少吃多餐,再爱吃的东西每次最只吃几口.坚决不能暴饮暴食.

　运动量 苛刻要求

    建议没能力上健身房的姐妹,自己在家做运动,一不定式要严格要求自己,别人做50下,你就要做100下.仰卧起坐是平民MM最经济最有效的平小腹办法.虽然现在在条件上健身房,Vivian一天100下的仰卧起坐雷打不动!当然,姐妹们也可根据自身情况,每天坚持做适合自己的小运动,如提臀的,纤腿的等等.

  塑身霜 坚持使用

   每次运动前,先在腹部抹上纤腹凝胶,大腿,臀部涂上俏纤凝胶.这样运动的效果更加明显.运动后及睡觉前,喷上纤体排水喷雾,清爽不黏腻的质地,可以让疲劳的双腿放松,并帮助排除囤积水分!推荐迪奥家的东西,不过就是有点贵!注意,是每次都要!这下知道为什么你用了N多纤体产品都没效果了吧!

[上一页] [1] [2] [下一页]