韩国MM瘦大腿美体操 美体操1 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 练习部位：大腿肌肉 [1] [2] [3] [下一页]
韩国MM瘦大腿美体操
美体操1 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 练习部位：大腿肌肉
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