打羽毛球可减掉腰腹部赘肉

问：我想了解一下打羽毛球是否可以减掉腰腹部的赘肉，每次打多久比较合适，如何保护手腕和肩部？

北京读者 傅先生

中国羽毛球协会科研委员会副主任程勇民答：一般说来，业余的羽毛球选手只要能坚持系统的训练，就能减掉一部分腰腹部的赘肉。不过，要达到这个效果，每周至少要练习2次，每次坚持1小时以上。另外，要注意的是，练习时必须要达到一定的运动强度。至于如何保护手腕和肩部，只要从基本功练起，掌握好技术动作，不过度训练，一般不会出现拉伤等情况。我建议初学者最好先接受专业训练。