减肥瑜伽 瘦身9大经典动作

减肥瑜伽二-立式展胸式：

１、站立，调节呼吸。
２、呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。
３、吸气，臀部向上翘，想象用头顶去够臀部。
４、双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。

TIPS：练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。

　　

效果：治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。

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