象腿去无踪 3招快速瘦成美腿

　运动三：

步骤一，大小腿约成90度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线


步骤二，将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩

　　

步骤三，双腿轮流step2的动作

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