五道菜可以让胸部尺寸激增1

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳

　　其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的5道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。

　　1. 山药+青笋+鸡肝

　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。

　　叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

　　山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：a.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　b.全部原料分别用沸水焯一下。

　　c.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
2. 木瓜+红枣+莲子

　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。

　　叮咛：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。

　　木瓜煲红枣莲子

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　做法：a.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

b.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

3. 核桃+松仁+粟米

　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　叮咛：炒菜时使用葵花子油最佳，因为其富含亚麻酸，食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。

　　核桃松仁粟米羹

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　调料：冰糖、高汤、色拉油

　　做法：a.核桃仁、松仁用油炸熟。

　　b.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

来源：中华健康网