每天2杯水 1年能瘦7磅

来源：家庭保健报

　　美国肥胖学会发表的一项研究指出，减肥者用水代替摄入的含糖饮料，每年能多减掉5磅体重。如果每天多喝两杯水，每年还会再减少2磅体重。

　　研究人员对240名超重女性进行的实验中发现，在开始减肥计划前，这些女性每天都喝两罐包括苏打和果汁的含糖饮料。

　　实施减肥计划后发现：用水代替所有含糖饮料的减肥者，一年内比依旧喝含糖饮料的人平均多减掉5磅多体重。